ঘুম এবং ভালো ঘুমের রহস্য এর বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা

ঘুম_এবং_ভালো_ঘুমের_রহস্য_এর_বৈজ্ঞানিক_ব্যাখ্যা_বিজ্ঞান_ভত_Biggan_Bhoot

ঘুম কী?

ঘুম আপনার প্রতিদিনের রুটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ । আপনি ঘুমাতে আপনার প্রায় এক তৃতীয়াংশ সময় ব্যয় করেন। মানসম্পন্ন ঘুম  এবং সঠিক সময়ে এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া, খাদ্য এবং জলের মতো বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয়।

ঘুম ছাড়া আপনি আপনার মস্তিষ্কের এমন পথ তৈরি বা পরিচালনা করতে পারবেন না যা আপনাকে নতুন স্মৃতি শিখতে এবং তৈরি করতে দেয় এবং মনোনিবেশ করা এবং দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানানোতে সাহায্য করে । স্নায়ু কোষ (নিউরন) একে অপরের সাথে  যোগাযোগ করা সহ বেশ কয়েকটি মস্তিষ্কের কার্যকারণের জন্য ঘুম গুরুত্বপূর্ণ। আসলে, আপনার ঘুমানোর সময় আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীর লক্ষণীয়ভাবে সক্রিয় থাকে। সাম্প্রতিক অনুসন্ধানে পাওইয়া গেছে যে ঘুম আপনার মস্তিষ্কে গৃহকর্মীর ভূমিকা পালন করে যা আপনার মস্তিষ্কের বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয় যাতে আপনি জাগ্রত অবস্থায় সুস্থ অনুভব করেন।

প্রত্যেকের ঘুম দরকার, তবে এর জৈবিক উদ্দেশ্য একটি রহস্য হিসাবে রয়ে গেছে। ঘুম শরীরের প্রায় প্রতিটি ধরণের টিস্যু এবং সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। মস্তিষ্ক, হার্ট এবং ফুসফুস থেকে শুরু করে বিপাক, প্রতিরোধ ক্ষমতা, মেজাজ এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষেত্রে ঘুমের ভূমিকা অনেক। গবেষণা দেখায় যে দীর্ঘস্থায়ী ঘুম, বা নিম্নমানের ঘুম না পাওয়া উচ্চ রক্তচাপ, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ডায়াবেটিস, হতাশা এবং স্থূলত্ব সহ আরো অনেক ব্যাধির ঝুঁকি বাড়ায়। ঘুম একটি জটিল এবং গতিশীল প্রক্রিয়া যা বিজ্ঞানীরা এখন বুঝতে শুরু করেছেন যে ঘুম আপনার প্রতিদিনের কাজকে  প্রভাবিত করে। এই  লেখাটি পড়ে  আপনি  ঘুমের প্রয়োজনীয়তা এবং ঘুমের সময় মস্তিষ্কে কী ঘটে তা জানতে পারবেন। 

ঘুমের অভ্যন্তরীন কাঠামো 

মস্তিষ্কের মধ্যে বেশ কয়েকটি কাঠামো ঘুমের সাথে জড়িত। হাইপোথ্যালামাস নামে মস্তিষ্কের ভিতরে চিনাবাদাম আকারের  স্নায়ু কোষগুলির একটি দল রয়েছে যা ঘুম এবং উত্তেজনাকে প্রভাবিত করে এবং নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র হিসাবে কাজ করে। হাইপোথ্যালামাসের মধ্যে রয়েছে সুপ্রেচিয়াস্ম্যাটিক নিউক্লিয়াস (এসসিএন) - হাজার হাজার কোষের ক্লাস্টার যা সরাসরি চোখ থেকে আলোর তীব্রতা সম্পর্কে তথ্য গ্রহণ করে এবং আপনার আচরণগত ছন্দকে নিয়ন্ত্রণ করে।

এসসিএন-র ক্ষতিগ্রস্থ কিছু লোক সারা দিন অনিচ্ছাকৃতভাবে ঘুমায় কারণ তারা হালকা-অন্ধকার চক্রের সাথে তাদের সার্কিয়ান ছন্দগুলি মেলাতে পারে না। বেশিরভাগ অন্ধ লোক আলোকে বোঝার কিছু ক্ষমতা বজায় রাখে এবং তাদের ঘুম সেই জাগ্রত চক্রটি সংশোধন করতে সক্ষম হয়। মস্তিষ্কের স্টেম,  যা মস্তিষ্কের গোড়ায় অবস্থিত তা আমাদের জাগ্রত এবং ঘুমের মধ্যে অবস্থার নিয়ন্ত্রণের জন্য হাইপোথ্যালামাসের সাথে যোগাযোগ করে। (মস্তিষ্কের কাণ্ডে পোনস, মেডুলা এবং মিডব্রেন নামক কাঠামোগুলি এই কাজে অন্তর্ভুক্ত থাকে।) হাইপোথ্যালামাস এবং মস্তিস্কের স্টেমের অভ্যন্তরে নিদ্রাহীন থাকা কোষগুলি গ্যাবা নামে একটি মস্তিষ্কের রাসায়নিক পদার্থ তৈরি করে, যা হাইপোথ্যালামাস এবং মস্তিষ্কের স্টেমের উত্তেজনাপূর্ণ কেন্দ্রগুলির ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করতে কাজর করে ।

মস্তিষ্কের স্টেম (বিশেষত পোনস এবং মেডুল্লা)   ঘুমের REM এর ক্ষেত্রেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে; এটি শরীরের অঙ্গবিন্যাস এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলির  প্রয়োজনীয় পেশীগুলি শিথিল করার জন্য মস্তিষ্কে সংকেত প্রেরণ করে, যাতে আমরা আমাদের স্বপ্নগুলি অসময়ে কার্যকর না করি। থ্যালামাস সংবেদন থেকে সেরিব্রাল কর্টেক্স (মস্তিষ্কের আচ্ছাদন যা সংক্ষিপ্ত থেকে দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিহতে তথ্য ব্যাখ্যা করে এবং প্রক্রিয়া করে) সম্পর্কিত তথ্যের রিলে হিসাবে কাজ করে। ঘুমের বেশিরভাগ পর্যায়ে, থ্যালামাস আপনাকে শান্ত করে তোলে, আপনাকে বাহ্যিক জগতকে সুর দেয়। কিন্তু REM  ঘুমের সময়, থ্যালামাস সক্রিয় থাকে এবং কর্টেক্স, চিত্র, শব্দ এবং অন্যান্য সংবেদনগুলি পাঠায় যা আমাদের স্বপ্নগুলি পূর্ণ করে। মস্তিষ্কের দুটি গোলার্ধের মধ্যে অবস্থিত পাইনাল গ্রন্থিটি এসসিএন থেকে সংকেত গ্রহণ করে এবং হরমোন মেলাটোনিনের উতপাদন বাড়ায়, যা আপনাকে ঘুমাত বাধ্য করে আলোর অনুপস্থিতিতে।

যে সমস্ত লোকেরা তাদের দৃষ্টিশক্তি হারিয়ে ফেলেছে এবং প্রাকৃতিক আলো ব্যবহার করে তাদের প্রাকৃতিক জাগ্রত-চক্রের সমন্বয় করতে পারে না তারা প্রতিদিন একই সময়ে অল্প পরিমাণে মেলোটোনিন গ্রহণ করে তাদের ঘুমের ধরণ স্থিতিশীল করতে পারে। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে সময়ের সাথে সাথে মেলাটোনিনের শিখর এবং উপত্যকাগুলি শরীরের সারকাদিয়ান ছন্দকে আলো এবং অন্ধকারের বাহ্যিক চক্রের সাথে মিলে যাওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

মস্তিষ্কের সামনে এবং নীচের কাছে বেসাল ফোরব্রেনটি ঘুম এবং জাগ্রত হওয়ার প্রচারও করে, অন্যদিকে মিডব্রেনের একটি অংশ উত্তেজনাপূর্ণ সিস্টেম হিসাবে কাজ করে। বেসাল ফোরব্রেন এবং সম্ভবত অন্যান্য অঞ্চলে কোষ থেকে অ্যাডিনোসিন (সেলুলার শক্তি ব্যবহারের জন্য রাসায়নিক উপজাতীয় পণ্য) আপনার গুমানোর চক্রকে বাড়িয়ে দেয়। ক্যাফিন আপনার মস্তিষ্কে  অ্যাডেনোসিনের ক্রিয়াকলাপ অবরুদ্ধ করে নিদ্রাহীনতার বিরুদ্ধে লড়াই করে। অ্যামিগডালা, একটি বাদাম-আকৃতির কাঠামো যা আপনার  সংবেদনশীলতায় জড়িত, REM  ঘুমের সময় ক্রমশ সক্রিয় হয়ে ওঠে।

ঘুম_এবং_ভালো_ঘুমের_রহস্য_এর_বৈজ্ঞানিক_ব্যাখ্যা_বিজ্ঞান_ভত_Biggan_Bhoot

ঘুমের পর্যায় 

ঘুমের দুটি মূল পর্যায় রয়েছে: দ্রুত চোখের চলাচল (REM) স্লিপ এবং নন-আরইএম ঘুম (যার তিনটি পৃথক পর্যায় রয়েছে)। প্রত্যেকটি নির্দিষ্ট মস্তিষ্কের তরঙ্গ এবং নিউরোনাল ক্রিয়াকলাপের সাথে যুক্ত।
সাধারণত REM এবং  NONE REM পিরিয়ড আপনি প্রতি রাতেই পার করেন। তবে
ক্রমবর্ধমান দীর্ঘতর, গভীর আরএম পিরিয়ড সকালের দিকে ঘটে। 


  • প্রথম পর্যায় - জাগ্রত হওয়া থেকে ঘুমের মধ্যে পরিবর্তন হ'ল আর-আরএম নিদ্রা। তুলনামূলকভাবে হালকা ঘুমের এই সংক্ষিপ্ত সময়ের (বেশ কয়েক মিনিট স্থায়ী) সময়কালে আপনার হার্টবিট, শ্বাস প্রশ্বাস এবং চোখের চলাচল ধীর হয় এবং আপনার পেশীগুলি মাঝে মাঝে কুঁচকে আরাম করে। আপনার মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি তাদের দিনের জাগরণের ধরণ থেকে ধীর হতে শুরু করে।
  • দ্বিতীয় পর্যায়- নন-আরইএম ঘুম আপনার ঘুমের গভীরতায় প্রবেশের আগে হালকা ঘুমের সময়সীমা। এই পর্যাইয়ে আপনার  শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস এবং চোখের চলাচল বন্ধ হয়ে যায়। মস্তিষ্কের তরঙ্গ ক্রিয়াকলাপ ধীরে হয়। আপনি অন্যান্য ঘুমের পর্যায়ের তুলনায় এই পর্যাইয়ে বেশি পুনরাবৃত্ত ঘুমের চক্রে জড়ীত হন।
  • তৃতীয় পর্যায়-  নন-আরইএম পর্যায় হ'ল গভীর ঘুমের সময়কাল যা আপনাকে সকালে সতেজ  ওনুভব করায়। এটি রাতের প্রথমার্ধে দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘটে। এই সময় আপনার হার্টবিট এবং শ্বাস তাদের নিম্নতম স্তরে কার্যরত থাকে। তখন আপনার পেশী শিথিল হইয়ে যায় এবং তখন আপনাকে জাগানো কঠিন হতে পারে। মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি আরও ধীর হয়ে যায়। 
ঘুমানোর পরে প্রায় 90 মিনিট পরে REM পর্যায় ঘটে। আপনার চোখ বন্ধ থাকা অবস্থায় আপনার চোখ, চোখের পাতার পিছনে থেকে পাশ থেকে অন্য দিকে দ্রুত সরে যায়। মিশ্রিত ফ্রিকোয়েন্সি এর ফলে মস্তিষ্কের তরঙ্গ ক্রিয়াকলাপগুলোকে জাগ্রতিতে দেখা যায় । আপনার শ্বাস দ্রুত এবং অনিয়মিত হয়ে যায়, এবং আপনার  হার্ট বিটের হার  এবং  রক্তচাপ প্রায় জাগ্রত পর্যায়ের সমান  বৃদ্ধি পায়। আপনার বেশিরভাগ স্বপ্ন দেখা REM পর্যাইয়ের  ঘুমের সময় ঘটে।
যদিও কিছু কিছু  সময় নন-আরএএম পর্যায়েও স্বপ্ন দেখা যায়। এই পর্যায়ে  আপনার বাহু এবং পায়ের পেশীগুলি অস্থায়ীভাবে পক্ষাঘাতগ্রস্থ হয়ে পড়ে, যা আপনাকে আপনার স্বপ্নগুলি সম্পাদন করতে বাধা দেয়। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে, আপনি আরইএম ঘুমের মধ্যে কম সময় ঘুমান। মেমোরি একীকরণের জন্যইয় অ-আরইএম এবং আরইএম উভয় ঘুম দরকার।

ঘুম_এবং_ভালো_ঘুমের_রহস্য_এর_বৈজ্ঞানিক_ব্যাখ্যা_বিজ্ঞান_ভত_Biggan_Bhoot

ঘুমের মেকানিজম

দুটি অভ্যন্তরীণ জৈবিক প্রক্রিয়া – Circadian Rhythm এবং  Homeostasis একত্রে কাজ করে যখন আপনি জাগ্রত হন এবং ঘুমিয়ে থাকেন। Circadian Rhythm দেহের  উঠানামা  থেকে দেহের তাপমাত্রা, বিপাক এবং হরমোন নিঃসরণ সহ বিভিন্ন কার্য পরিচালনা করে। এগুলি আপনার ঘুমের সময় নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনাকে রাতে ঘুমাতে সাহায্য করে এবং অ্যালার্ম ছাড়াই  সকালে ঘুম থেকে ওঠার প্রবণতা তৈরি করে। আপনার দেহের জৈবিক ঘড়ি, যা প্রায় ২৪ ঘন্টা দিনের উপর ভিত্তি কর বেশিরভাগ Circadian Rhythm নিয়ন্ত্রণ করে।

Circadian Rhythm দিনের প্রকৃত সময় সম্পর্কে অবগত হওয়ার জন্য  পরিবেশগত সংকেত (হালকা, তাপমাত্রা) এর সাথে সিঙ্ক্রোনাইজ করে । তবে এগুলি এমনকি সংকেতের অনুপস্থিতিতেও অব্যাহত থাকে। ঘুম-জাগানো Homeostasis আপনার ঘুমের প্রয়োজনের উপর নজর রাখে। Homeostasis স্লিপ ড্রাইভ একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে শরীরকে ঘুমানোর কথা স্মরণ করিয়ে দেয় এবং ঘুমের তীব্রতা নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি ঘুম থেকে ওঠার প্রতিটি ঘন্টার সাথে এই ঘুম ড্রাইভটি আরও শক্তিশালী হয় এবং ঘুম বঞ্চনার একটি সময় পরে আপনাকে আরও দীর্ঘ এবং গভীর ঘুম  প্রদান করে।

আপনার ঘুম-জাগরণের প্রয়োজনগুলিকে প্রভাবিত করে এমন উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে চিকিত্সা শর্তাদি,মেডিসিন, স্ট্রেস, ঘুমের পরিবেশ এবং আপনার খাদ্যব্যাস । আলোর এক্সপোজার সবচেয়ে বড় প্রভাব ফেলে। আপনার চোখের রেটিনাসে বিশেষায়িত কোষগুলি আলোক প্রসেস করে এবং মস্তিস্কককে দিন এবং রাতের পার্থক্য  বুঝয় যা আমাদের ঘুম জাগ্রত চক্রকে এগিয়ে বা দেরী করাতে পারে।
ঘুমাতে গেলে অথবা ঘুমন্ত অবস্থায় আলোর এক্সপোজার আমাদের ঘুমে বাধা দিতে পারে । নাইট শিফট কর্মীদের প্রায়শই ঘুমাতে যাওয়ার পর ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয় এবং কাজের সময় জেগে থাকতেও সমস্যা হয় কারণ তাদের প্রাকৃতিক Circadian Rhythm এবং  ঘুম-চক্র  ব্যাহত হয়। জেট ল্যাগের ক্ষেত্রে,Circadian Rhythm  সময়ের সাথে সামঞ্জস্য থেকে দূরে চলে যায় যখন লোকেরা একটি ভিন্ন টাইম জোনে যায় এবং তাদের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি এবং প্রকৃত ঘড়ির মধ্যে একটি অমিল তৈরি হয় ।

আরো দেখুন - Astral Projection কী? শারীরিক দেহ থেকে অ্যাস্ট্রাল দেহ আলাদা করার রহস্যমইয় বিজ্ঞান

আপনার কত ঘন্টা  ঘুম দরকার? 

আপনার ঘুমের প্রয়োজনীয়তা এবং আপনার ঘুমের ধরণগুলি আপনার বয়সের সাথে সাথে পরিবর্তিত হয়। একই বয়সের প্রত্যেকের জন্য ঘুমের সময়ের ভিন্নতা হতেই পারে। শিশুরা প্রথম দিকে প্রতিদিন ১৬ থেকে ১৮ ঘন্টা ঘুমায়, যা বৃদ্ধি এবং বিকাশ বাড়িয়ে তুলে (বিশেষত মস্তিষ্কের)। স্কুল-বয়সী শিশু এবং কিশোরদের প্রতি রাতে ৯ ঘন্টার ঘুম প্রয়োজন। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের রাতে ৭-৯ ঘন্টা ঘুম দরকার তবে ৬০ বছর বয়সের পরে রাতের ঘুম কম এবং হালকা হয়ে থাকে। সাধারণত, দীর্ঘ কাজের সময় এবং চব্বিশ ঘন্টা বিনোদন এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের কারণে লোকেরা প্রয়োজনের তুলনায় কম ঘুম পাচ্ছে। অনেক লোক মনে করেন যে তারা ছুটিতে পর্যাপ্ত ঘুমিয়ে তাদের ঘুমানোর ঘাটতি পূরন করতে পারবেন কিন্তু নেক ক্ষেত্রেই এটা কার্যকর হইয়না । আমাদের মনে রাখতে হবে সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুমের বিকল্প নেই।

ঘুম_এবং_ভালো_ঘুমের_রহস্য_এর_বৈজ্ঞানিক_ব্যাখ্যা_বিজ্ঞান_ভত_Biggan_Bhoot

স্বপ্ন কি ? মানুষ কেন স্বপ্ন দেখে ?


আমরা প্রত্যেকেই ঘুমানোর সময় স্বপ্ন দেখি। আপনি প্রতি রাতে স্বপ্ন দেখে প্রায় 2 ঘন্টা ব্যয় করেন তবে আপনার বেশিরভাগ স্বপ্নের কথা মনে থাকে না। এর সঠিক উদ্দেশ্যটি এখনো জানা যায়নি, তবে স্বপ্ন দেখা আপনাকে আপনার আবেগগুলি প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে। দিনের ঘটনাগুলি প্রায়শই ঘুমের সময় আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে আক্রমণ করে। স্ট্রেস বা উদ্বেগজনিত লোকেদের ভীতিজনক স্বপ্ন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। স্বপ্নগুলি ঘুমের যেকোনো পর্যায়ে প্রাণবন্ত হতে পারে তবে সাধারণত REM  ঘুমের পর্যাইয়ের  মধ্যে সবচেয়ে স্পষ্ট থাকে। কিছু লোকরা রঙ্গীন স্বপ্ন দেখে অন্যেরা কেবল কালো এবং সাদা বর্ণের স্বপ্নগুলিই স্মরণ করতে পারে।

ঘুম_এবং_ভালো_ঘুমের_রহস্য_এর_বৈজ্ঞানিক_ব্যাখ্যা_বিজ্ঞান_ভত_Biggan_Bhoot

ঘুম আসেনা ? ভালো ঘুমের জন্য কি করা উচিত?

পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। আপনার ঘুমকে উন্নত করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে: 

  • একটি সময়সূচী সেট করুন - বিছানায় যান এবং প্রতিদিন একই সময়ে  ঘুম থেকে উঠুন।
  •  দিনে 20 থেকে 30  মিনিট  বিভিন্ন ব্যায়াম অনুশীলন করুন তবে শোবার কিছু ঘন্টা আগে । 
  • দিনের শেষ দিকে ক্যাফিন এবং নিকোটিন এবং বিছানার আগে মদ্যপ পানীয় এড়িয়ে চলুন।
  •  ঘুমাতে যাওয়ার আগে আরাম করুন - একটি গরম স্নান বা অন্য কোনও শিথিল রুটিন চেষ্টা করুন। 
  • ঘুমের জন্য একটি ঘর তৈরি করুন - উজ্জ্বল আলো এবং জোরে শব্দ এড়ানো, ঘরটি আরামদায়ক তাপমাত্রায় রাখুন এবং আপনার শোবার ঘরে টিভি দেখতে বা কম্পিউটার রাখবেন না। জাগ্রত অবস্থায়  বিছানায় শুয়ে থাকবেন না। 
আপনি যদি ঘুমাতে না পারেন তবে ক্লান্ত বোধ না হওয়া অবধি সংগীত পড়া বা শোনার মতো অন্য কিছু করুন। আপনার যদি ঘুমাতে সমস্যা হয় বা দিনের বেলা অস্বাভাবিকভাবে ক্লান্ত বোধ করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। বেশিরভাগ ঘুমের ব্যাধিগুলি কার্যকরভাবে চিকিত্সা করা যায়|

ঘুম না হলে কি রোগ হয়

গবেষণার মাধ্যমে আশা করি বিজ্ঞানীরা ঘুমের কার্যকারিতা এবং নিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে আরো নতুন কিছু জানতে থাকবেন। গবেষণার মূল ফোকাস হ'ল দীর্ঘায়িত ঘুম বঞ্চিত হওয়া এবং ঘুম এবং রোগের মধ্যে সম্পর্কের সাথে জড়িত ঝুঁকিগুলি বোঝা। যে ব্যক্তিরা দীর্ঘায়িতভাবে ঘুম থেকে বঞ্চিত হন তাদের বেশি ওজন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, স্ট্রোক এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, সংক্রমণ এবং কিছু ধরণের ক্যান্সার ঝুঁকি রয়েছে। বয়স সম্পর্কিত স্নায়ুজনিত অসুস্থতা যেমন আলঝেইমার ডিজিজ এবং পার্কিনসন রোগের সাথে ঘুমের ব্যাঘাতগুলি সাধারণ। ঘুম এবং এই স্বাস্থ্য সমস্যার মধ্যে সংযোগ সম্পর্কে অনেক রহস্য রয়ে গেছে। ঘুমের অভাব কি কিছু নির্দিষ্ট ব্যাধি সৃষ্টি করে, বা নির্দিষ্ট কিছু রোগের কারণে ঘুমের অভাব হয়? এই প্রশ্নগুলি এবং ঘুম সম্পর্কে আরও অনেকগুলি প্রশ্ন ঘুমের গবেষণার সীমান্তকে উপস্থাপন করে।

আরো দেখুন-  Elon Musk - এক বিলিনইয়র এর গল্প


আর্টিকেলটি ভালো লাগলে আমাদের ইউটিউব চ্যানেলটিও একবার ঘুরে আসতে পারেন এবং আমাদের আর্টিকেল নিয়ে মতামত কমেন্ট করে অথবা আমাদের মেইল করে জানাতে পারেন। লেখাটি আশা করি শেয়ার করে আমাদের সাইটের পাশে থাকবেন। ধন্যবাদ  😀
Previous
Next Post »